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立秋到,注意这三点,秋冬身体倍儿棒_健康频道_东方资

发布日期:2020-08-10 08:21   来源:未知   阅读:

  • 【健康日分享】第3期,每天看一看,养出健康来!

    虽说最近的天气还是热得很,大家大中午恨不得光膀子出来,实际上立秋已经悄悄的到了,在这之后暑气会慢慢地减弱,我们很多在夏天的习惯也要有所改变,这样才能让自己的身体倍棒。接下来我们就看看立秋后我们要注意些什么吧。

    不少老人其实在这方面是很有经验的,刘姨说起这个来就头头是道,在她看来,立秋确实是暑气未散也不至于穿上秋裤,但在中午和早晚温差逐渐拉大的情况下,早晚去公园运动时她总会多套一件薄外套,这样能让自己的身体保持恰当的温度,避免寒气侵入带来的感冒、腹泻等症状。

    在聊天的过程中,刘姨也提醒我要多注意一下饮食,立秋后会干燥不少,需要预防这种气候带来的一些病症,就算是立秋之后,水依旧是不能缺的。而且刘姨在晚上也经常会把梨、萝卜等食物加入其中煮着吃,说这类食物都能减轻秋燥对肺的影响,润肺生津。

    同时秋天不仅仅要养肺也应该注意养肝。刘姨说自己之前也忽视了这点,因为肝气受到抑制后并没有出现明显的病症,也就是感觉心情低落一些。而肝气受阻严重也是心慌心悸甚至失眠等症状,都比较容易让大家把原因归结到其它方面。

    在意识到这点之后,刘姨也把一些能够疏通肝气的食物也加进了自己的菜单里,像是小白菜、海带、胡萝卜等都能帮助肝气运转,增强肝脏解毒和排毒的功能,这样也就可以避免一些不良症状发生了。

    所以在立秋后大家就要注意起这三方面了:别贪凉、润肺、养肝,做好这三点能让我们的身体抵抗力更强,也就少几次喝苦药的机会了。